Beth ywasid nicotinig?

Mae Niacin, neu fitamin B3, yn fitamin B sy'n hydoddi mewn dŵr sy'n digwydd yn naturiol mewn rhai bwydydd, yn cael ei ychwanegu at fwydydd, ac yn cael ei werthu fel atodiad. Y ddau fath mwyaf cyffredin o niacin a geir mewn bwydydd ac atchwanegiadau yw niacin a niacinamide. Gall y corff dynol hefyd drosi tryptoffan yn niacinamide. Mae Niacin yn hydawdd mewn dŵr, felly mae gormodedd o niacin nad oes ei angen ar y corff yn cael ei ysgarthu yn yr wrin. Mae Niacin yn gweithredu fel coenzyme yn y corff, ac mae mwy na 400 o ensymau yn dibynnu arno ar gyfer adweithiau amrywiol. Mae Niacin yn helpu i drosi maetholion yn egni, gwneud colesterol a brasterau, gwneud a thrwsio DNA, a gweithredu fel gwrthocsidydd.

Taflen Fanyleb

Manteision Asid Nicotinig

1. Gwella lefelau lipid gwaed

Gall Niacin helpu i wella eich lipidau gwaed mewn sawl ffordd:

Cynyddu colesterol HDL

LDL Is

lefelau triglyserid is

Mae'r rhain yn golygu llai o risg o glefyd y galon.

Mae hefyd angen dosau uchel o niacin (fel arfer 1,500 mg neu fwy) i wella lefelau lipid gwaed, a all gynyddu'r risg o sgîl-effeithiau annymunol neu a allai fod yn niweidiol.

Am y rhesymau hyn, nid yw niacin yn driniaeth sylfaenol ar gyfer colesterol uchel. Fe'i defnyddir yn bennaf i helpu i wella lefelau lipid gwaed mewn pobl na allant oddef statinau.

2. Mai Pwysedd Gwaed Is

Un o effeithiau niacin yw rhyddhau prostaglandinau, neu gemegau sy'n helpu pibellau gwaed i ymledu, gwella llif y gwaed a gostwng pwysedd gwaed. Felly, gall niacin chwarae rhan wrth atal neu drin pwysedd gwaed uchel.

3. Gall Helpu Trin Diabetes Math 1

Mae diabetes math 1 yn glefyd hunanimiwn lle mae'ch corff yn ymosod ar y celloedd sy'n cynhyrchu inswlin yn y pancreas ac yn eu dinistrio. Mae ymchwil yn awgrymu y gall niacin helpu i amddiffyn y celloedd hyn a gall hyd yn oed leihau'r risg o ddiabetes math 2, clefyd y mae'r plant hyn yn fwy tebygol o'i ddatblygu.

Ar gyfer pobl â diabetes math 2, fodd bynnag, mae effeithiau niacin yn fwy cymhleth.

Yn un peth, gall helpu i ostwng y lefelau colesterol uchel sy'n gyffredin mewn pobl â diabetes math 2. Ar y llaw arall, mae ganddo'r potensial i gynyddu lefelau siwgr yn y gwaed. Felly, mae angen i bobl â diabetes sy'n cymryd niacin ar gyfer colesterol uchel hefyd fonitro eu siwgr gwaed yn ofalus.

4. Yn rhoi hwb i weithrediad yr ymennydd

Mae angen niacin ar eich ymennydd, fel rhan o'r coenzymes NAD a NADP, ar gyfer egni ac i weithredu'n iawn. Mae'n ymddangos bod niwl yr ymennydd a symptomau seiciatrig yn gysylltiedig â diffyg niacin. Gellir trin rhai mathau o sgitsoffrenia â niacin oherwydd ei fod yn helpu i ddadwneud niwed i gelloedd yr ymennydd a achosir gan ddiffyg niacin.

5. Gwella Iechyd y Croen

Mae Niacin yn helpu i amddiffyn celloedd croen rhag niwed i'r haul, boed yn cael ei gymryd ar lafar neu fel eli.

Gall hefyd helpu i atal rhai mathau o ganser y croen. Mae astudiaethau wedi canfod bod cymryd 500 mg o niacinamide ddwywaith y dydd yn lleihau nifer yr achosion o ganser y croen nad yw'n felanoma.

Ble Alla i Brynu Echdyniad asid nicotinig o ansawdd uchel?

Fel arfer byddwn yn dyfynnu o fewn 24 awr ar ôl i ni gael eich ymholiad (Ac eithrio penwythnos a gwyliau). Os ydych chi'n frys iawn i gael y pris, anfonwch e-bost atom neu cysylltwch â ni mewn ffyrdd eraill fel y gallwn gynnig dyfynbris i chi.