A yw Atchwanegiadau Atgyfnerthu Testosterone yn Gweithio Mewn Gwirionedd?

Testosterone yw'r hormon sylfaenol sy'n gysylltiedig â swmp cyhyrau, enillion cryfder, a pherfformiad rhywiol. Mae'n effeithio ar bron popeth, o hwyliau a dwysedd esgyrn i'r cof. Mae hefyd yn hybu datblygiad cyhyrau, yn cynyddu dygnwch a pherfformiad athletaidd cyffredinol. Mae llawer o ddynion yn tueddu i fod â llai o ddiddordeb mewn rhyw wrth i'r lefelau hyn ostwng. Efallai na fyddant yn perfformio cystal ag yr oeddent yn gobeithio.

A yw Testosterone yn rhoi hwb i atchwanegiadau sy'n werth chweil?

Ffyrdd effeithiol o wella testosteron yw cynnal diet iach a chael digon o gwsg o ansawdd. Mae lefelau testosteron iach hefyd yn bwysig i fenywod, a byddwch yn gwella'ch iechyd a'ch corff. Cymerwch atchwanegiadau fitamin a mwynau, mae astudiaethau ar testosterone yn awgrymu y gallai atchwanegiadau fitamin D a sinc fod y gorau. Mae atchwanegiadau atgyfnerthu testosterone gyda darnau llysieuol yn fuddiol ar gyfer lefelau testosteron. Yn bennaf, mae adeiladwyr corff yn defnyddio'r rhain i'w helpu i ennill mwy o fàs cyhyrau.

Atodiad Ashwagandha

Mae atgyfnerthwyr testosterone yn atchwanegiadau pwerus, a gelwir y perlysieuyn yr ymchwiliwyd iddo fwyaf yn ashwagandha. Profodd un astudiaeth effeithiau'r perlysiau ar ddynion anffrwythlon a chanfuwyd cynnydd o 17 y cant mewn lefelau testosteron a chynnydd o 167 y cant yn y cyfrif sberm. Mewn dynion iach, cynyddodd lefelau ashwagandha 15 y cant. Canfu astudiaeth arall ei fod yn gostwng cortisol tua 25 y cant, a allai hefyd helpu testosteron.

Detholiad Sinsir

Gall detholiad sinsir hefyd roi hwb i'ch lefelau. Mae'n fwyd blasus sydd hefyd yn darparu buddion iechyd amrywiol eraill. Mae'r rhan fwyaf o ymchwil ar sinsir wedi'i wneud ar anifeiliaid. Fodd bynnag, canfu un astudiaeth mewn bodau dynol anffrwythlon fod sinsir wedi cynyddu lefelau testosteron 17 y cant a lefelau uwch o hormonau rhyw allweddol eraill.

D-Asid Aspartic

Mae D-Aspartic Asid (DAA) yn asid sy’n cael ei ddefnyddio’n aml i roi hwb i lefelau testosterone.Men fel arfer yn cymryd yr atodiad DAA i gynyddu testosterone ar gyfer gwell perfformiad rhywiol neu dygnwch athletaidd.

Fenugreek

Mae Fenugreek mewn gwirionedd yn atgyfnerthu testosterone. Mae'r atodiad yn cynnwys 5- atalyddion alpha reductase sy'n atal trosi testosteron yn dihydrotestosterone (DHT). Er y gallant gynyddu lefelau testosteron ychydig, efallai na fyddant yn ddigon effeithiol i ddarparu unrhyw enillion cyhyrau sylweddol.

Maca

Mae Maca yn llysieuyn sy'n cael ei hyrwyddo fel teclyn gwella lido "anhormonaidd". Mae'r atodiad yn boblogaidd gyda menywod ôl-menopos a merched iau y mae'n well ganddynt beidio â defnyddio dulliau atal cenhedlu.

Mae'r gwelliant rhywiol sy'n bresennol yn Maca yn gweithio ar ôl cyfnodau hir o atchwanegiad, nid ar ôl un dos mewn gwirionedd. Mae angen ymchwil pellach i benderfynu sut mae maca yn effeithio ar y corff i wella rhyw anhormonaidd.

Magnesiwm a Sinc

Mae magnesiwm a sinc yn aml yn cael eu hargymell fel atgyfnerthu testosterone ar gyfer athletwyr. Er bod y ddau yn fwynau, maent yn cael eu colli yn bennaf o'r corff trwy chwys ac yn ystod ymarfer corff.

Mae'r ddau atodiad yn helpu i ddod â lefelau testosteron i fyny i waelodlin safonol. Nid ydynt yn cynyddu testosteron uwchlaw lefelau arferol.

Tribulus Terrestris

Nid yw Tribulus terrestris yn hormon ei hun, ond mae'n cefnogi cynyddu cynhyrchiad naturiol y corff o lefelau hormon luteinizing (LH), sy'n chwarae rhan bwysig wrth sbarduno testosteron naturiol. Ystyrir bod y perlysiau hwn yn ddewis arall llysieuol naturiol i hormonau anabolig synthetig heb unrhyw effeithiau andwyol. Mae Tribulus terrestris yn cael effaith gadarnhaol ar gryfder a dygnwch trwy gynyddu lefelau testosteron. Mae athletwyr yn defnyddio Tribulus terrestris i helpu i sicrhau bod eu lefelau testosteron naturiol eu hunain yn aros yn normal. Mae athletwyr yn defnyddio tribulus i gynyddu màs cyhyr ac adeiladu cryfder.

A yw Atchwanegiadau Atgyfnerthu Testosterone yn Gweithio Mewn Gwirionedd?

Gall pennu effeithiolrwydd boosters testosterone fod yn heriol. Nid yw'r rhan fwyaf o ddynion byth yn gwirio eu lefelau testosteron, a hyd yn oed os ydynt, bydd y canlyniadau'n dangos y lefel yn unig ar yr eiliad benodol honno. Y broblem yw y gall lefelau testosteron ar unwaith gael eu heffeithio gan lawer o ffactorau, gan gynnwys ymarfer corff, newidiadau dyddiol mewn testosteron yn y corff, a chyffro. Wrth chwilio am boosters testosterone, mae'r rhan fwyaf o'r cynhyrchion y byddwch yn dod ar eu traws fel arfer yn atgyfnerthu libido.

Yn y bôn, dylai’r boosters gorau gynnwys cyfuniad o affrodisaidd, enhancers libido, perlysiau, ac atodiad boosters testosterone naturiol fel sinc, magnesiwm, fenugreek, asid aspartic, a ginseng, ymhlith eraill. Mae’r cynhwysion hyn yn annog eich corff i gynhyrchu mwy o testosterone. Eto i gyd, ni fydd boosters o'r fath yn cynhyrchu canlyniadau anhygoel dros nos. Gall y rhan fwyaf o gynhyrchion gynyddu eich lefelau testosteron naturiol 20 y cant i 50 y cant.

Os ydych chi'n chwilio am boosters testosterone, gofalwch eich bod yn ymgorffori rhaglen ymarfer gadarn, ni ddylech ddefnyddio boosters testosterone ac aros iddynt eich helpu i adeiladu cyhyrau yn gyflymach. Y peth gorau i'w wneud yw rhoi digon o galorïau a phrotein i'ch corff trwy ddiet, yn dibynnu ar lefel eich gweithgaredd, nodau a phwysau. Dim ond ar ôl gwneud hynny, byddwch yn cael yr effeithlonrwydd gorau posibl o atchwanegiadau atgyfnerthu testosterone.