Beth yw Lutein?
LuteinFe'i gelwir hefyd yn caroten, yn fitamin sy'n hydoddi mewn braster sy'n gallu amsugno golau bron yn las-fioled a helpu retina'r llygad yn gwrthsefyll uwchfioled a golau glas. Mae Lutein yn gwrthocsidydd swyddogaethol pwysig i'r llygaid. Mae'r corff dynol yn ategu llawer iawn o lutein, sy'n helpu i gynnal dyfalbarhad golwg, gwella amser ymateb gweledol, a lleihau difrod gweledol. Ar gyfer myopia, gall ategu lutein oedi cynyddu eu myopia, a gall defnyddio lutein yn rheolaidd atal ymbelydredd cyfrifiadurol rhag niweidio'r corff dynol yn effeithiol. Ar ben hynny, mae gan lutein allu gwrthocsidiol cryf, gall atal gweithgaredd radicalau heb ocsigen, atal radicalau heb ocsigen rhag dinistrio celloedd arferol, ac amddiffyn ein llygaid.
Fodd bynnag, ni all y corff dynol ei hun syntheseiddio lutein, sydd mor bwysig i'r llygaid, felly dim ond ffynonellau allanol y gellir ei ategu.Oherwydd y gall lutein ddadelfennu a hidlo uwchfioled a golau glas yng ngolau'r haul, gan osgoi'r pelydrau egni uchel hyn rhag niweidio'r llygaid.Felly, gall ychwanegu lutein helpu ein llygaid i wrthsefyll ymddygiad ymosodol allanol.
Mae Lutein yn bigment naturiol pwysig yn y retina
Mae Lutein yn bodoli yn ardal macwlaidd y retina, ac mae'r retina yn agored i amrywiol ffynonellau golau o'r byd y tu allan. Mae golau mewn gwirionedd yn fath o ymbelydredd ïoneiddio. Mae gan wahanol liwiau golau donfeddi gwahanol. Ymhlith golau gweladwy, mae gan olau glas y donfedd fyrraf (tua'r ystod o 400-460 nm) a'r egni uchaf. Rydym yn derbyn ffynonellau golau naturiol ac amryw o ffynonellau golau artiffisial bob dydd, sy'n cynnwys llawer iawn o olau glas ynni uchel. Pan fydd golau glas ynni uchel yn arbelydru'r retina, cynhyrchir adwaith ocsideiddio gweithredol iawn i gynhyrchu nifer fawr o radicalau rhydd ocsigen (ROS), a allai hyd yn oed achosi difrod ffotocsidiol i'r retina.
Mae tonfedd amsugno lutein tua 445nm, sy'n debyg i donfedd golau glas 400nm ~ 460nm. Mae'r lutein yn y retina fel "sbectol haul cyswllt" sy'n blocio'r retina, sy'n cael effaith amddiffynnol dda ar y llygaid.
Ar gyfer y corff dynol, ni ellir cynhyrchu lutein ynddo'i hun, ac mae angen iddo gael ei ategu gan lysiau sy'n cynnwys maetholion lutein neu lutein sy'n cael eu supplement.
Beth yn union mae Lutein yn ei wneud i'r llygaid?
◆ Amddiffyn y retina a gwella vision
Mae lutein yn wrthocsidydd da, a all atal y retina rhag difrod ocsideiddiol wrth amsugno golau, amddiffyn y nerf optig a phibellau gwaed, cynnal cylchrediad gwaed da, lleihau aberration cromatig, a gwella golwg.
◆ Hidlo golau glas ac oedi heneiddio llygaid
Gall golau glas dreiddio i belen y llygad a niweidio'r retina a'r ardal macwlaidd, yn enwedig mae haen allanol braster yr ardal macwlaidd yn hawdd ei difrodi gan olau, felly mae'r ardal hon yn dueddol o ddirywiad, a gall Lutein ffurfio ffilm amddiffynnol i hidlo golau glas ac atal pelydrau niweidiol rhag yr haul rhag goresgyn y llygaid. Gall Lutein leddfu blinder gweledol, sychder, aneglur, ffotoffobia a symptomau eraill.
◆ Atal briwiau fundus mewn myopia uchel
Gall myopia uchel arwain yn hawdd at ddatgysylltu retina, cronni hylif a briwiau cronfa eraill, a gall hyd yn oed arwain at ddallineb parhaol. Ychwanegwch ddigon o lutein i wella ymwrthedd llygaid a lleihau nifer yr achosion o friwiau.
◆ Atal clefydau llygaid fel glawcoma a cataractau
Gall lutein leihau dwyster ocsidiad protein ocwlar, y mwyaf digonol yw'r cymeriant, yr isaf yw nifer yr achosion o glawcoma; Ar yr un pryd, Lutein yw'r unig garotenoid sy'n bodoli yn lens y llygad, a all wella gwrthiant y lens, oedi neu atal cataractau rhag digwydd; lleihau'r dirywiad macwlaidd a'r tebygolrwydd briw aHelpwch yr henoed gyda chlefyd macwlaidd dirywiol i wella golwg.
Sut i ategu lutein?
Mae Lutein i'w gael yn bennaf mewn rhai llysiau a ffrwythau gwyrdd tywyll ac oren-felyn, megis: bresych, sbigoglys, blodfresych gwyrdd, pwmpen, llysiau gwyrdd mwstard, corn, ffrwythau Kiwi, oren, ac ati.
Mae angen i bob unigolyn gymryd tua 6 mg o lutein y dydd, ac mae'r swm gofynnol yn amrywio yn ôl yr amser y defnyddir y llygaid, p'un a yw'r arferion byw yn dda, ac a yw'r ffactorau difrod yn ddifrifol.
Os oes angen powdr lutein arnoch chi, cysylltwch â ni e -bost:chriswang@sheerherb.com
