Powdr spermidineyn cael ei echdynnu o'r bwyd neu'r planhigyn sy'n gyfoethog yng nghynnwys spermidine. Mae'r astudiaeth wedi dangos bod yr henoed yn aml yn bwyta sogyrnau, corn a bwydydd eraill sy'n cynnwys spermidine, sy'n gallu atal clefydau'n effeithiol, megis clefyd Alzheimer, Clefyd Parkinson, ac ati, a hefyd ymestyn oes pobl.
Beth yn union yw spermidine?
Mae Spermidine yn cael ei ddosbarthu'n eang mewn organebau byw ac mae'n fiosyntheseiddio o'r pwrescine (diamine bwane) ac adenosylmethionine. Gall Spermidine wrthdroi'r rhythm tua'r un, gan ei wneud yn llai tebygol o ddatblygu clefydau sy'n gysylltiedig ag oedran, a gall atal clefyd Alzheimer rhag dechrau'n effeithiol. Felly, mae'n fuddiol i'r henoed fwyta mwy o fwydydd sy'n llawn spermidine mewn bywyd bob dydd. Mewn bywyd, mae'r mathau hyn o fwydydd hefyd yn cael yr effaith o ymestyn bywyd, felly efallai y byddwch cystal â bwyta mwy.
1. Grawn cyflawn
Canfu astudiaeth gan Ysgol Iechyd y Cyhoedd Harvard y gall bwyta grawn cyfan yn rheolaidd leihau'r risg o glefyd y galon, canser a diabetes, a helpu i ymestyn bywyd.
2. Kelp
Mae Kelp nid yn unig yn uchel mewn ïodin ond hefyd yn gyfoethog mewn protein crai, sodiwm alginate, calsiwm, ac ati. Yn eu plith, mae sodiwm alginate yn cael yr effaith o ostwng pwysedd gwaed, ac mae startsh kelp yn cael yr effaith o ostwng lipidiau gwaed.
3. Rhedyn
Mae rhedyn yn gyfoethog mewn protein, mwynau a fitaminau. Mae gan Bracken hefyd effeithiau bactericidal a gwrthlidiol ac mae'n cael rhai effeithiau iachusol ar dwymyn ac ecsema. Gan fod rhedyn yn oer ei natur, nid yw pobl â spleen a diffyg stumog ychwaith yn addas i fwyta gormod.
4. Madarch
Mae madarch Shiitake yn gyfoethog mewn ffibr dietegol, sy'n gallu hyrwyddo motility gastroberfol. Mae ymchwil fodern wedi profi y gall madarch shiitake reoleiddio swyddogaeth imiwnedd y corff dynol, a gall atal a gwrthsefyll canser.
5. Purslane
Mae Purslane yn cynnwys llawer o norepinephrine, halen potasiwm, asid citrig, ac ati, sy'n helpu i sefydlogi siwgr gwaed, pwysedd gwaed is, a diogelu'r galon.
6. Cnau
Mae cnau'n gyfoethog mewn fitaminau a mwynau ac maent yn ffynhonnell dda o asidau brasterog anniogel. Mae astudiaethau wedi canfod y gall bwyta cnau fel cnau Ffrengig leihau'r risg o ddiabetes, canser a chlefydau eraill.
Gyda'r cynnydd mewn oedran, mae ymwrthedd yr henoed yn gwanhau, yn enwedig yn y tymhorau sy'n newid, ac mae'n hawdd mynd yn sâl. Felly, dylid rhoi mwy o sylw i waith cynnal a chadw. Mae'r bwydydd hyn nid yn unig yn ymestyn bywyd ond hefyd yn gwella system imiwnedd y corff dynol. Felly, dylid ei ychwanegu'n briodol at y deiet dyddiol.
Ac os oes gennych ddiddordeb yn y powdr spermidine, neu os ydych am ei brynu, mae croeso i chi gysylltu â ni. Rydym yn falch o'ch gwasanaethu.
