Sut i golli pwysau?
1.Beth yw gordewdra?
Mae gordewdra yn cyfeirio at rywfaint o fod dros bwysau neu sydd â haenen drwchus o fraster, sy'n gyflwr a achosir gan grynhoad gormodol o fraster y corff, yn enwedig triglyseridau. Mae crynhoad gormodol o fraster yn y corff oherwydd cymeriant bwyd gormodol neu newidiadau ym metabolaeth y corff yn achosi magu pwysau gormodol ac yn achosi newidiadau patholegol, ffisiolegol neu hwyrni yn y corff dynol. Mae gan gleifion gordewdra syml ddosbarthiad mwy unffurf o fraster systemig, dim anhwylderau endocrin, dim anhwylderau metabolaidd, ac yn aml mae gan eu teuluoedd hanes o ordewdra.
Yn syml, mae pwysau corff person yn fwy na'r cyflwr safonol a elwir yn ordewdra. Felly beth yw'r pwysau safonol? Gelwir y pwysau safonol hefyd yn bwysau delfrydol, sy'n seiliedig ar y berthynas rhwng uchder a phwysau'r rhan fwyaf o bobl. Mae pwysau safonol gwahanol hiliau a rhanbarthau hefyd yn wahanol. Megis y pwysau safonol Japaneaidd (kg)=uchder (cm) -105.
Wrth gwrs, y ffigur slim yw mynd ar drywydd pob merch.
Dyma ystadegau 2016.
2.Beth sy'n achosi gordewdra?
1) Pwysau gwaith a bywyd enfawr, amserlen afreolaidd a diet.
2) Mae rhywun yn dod gyda chlefydau metabolig fel rhwymedd neu anhwylderau metabolig, ac mae metaboledd yn araf.
3) Etifeddiaeth gordewdra teuluol.
4) Gorfwyta, bwyta heb ataliaeth.
5) Pan fydd pobl yn cyrraedd canol oed, mae swyddogaeth y system metabolig yn dirywio, gan achosi ôl-groniad o fraster.
6) Mae bwyta gormod o gyffuriau hormonaidd yn achosi cronni braster.
3.Pa broblemau mae gordewdra yn eu hachosi?
1) Mae gordewdra yn achosi afu brasterog yn hawdd, gorbwysedd, hyperlipidemia, diabetes, a chlefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd.
2) Gall gordewdra achosi problemau esgyrn a chymalau difrifol, megis poen cefn, asgwrn a niwed i'r cymalau, yn enwedig difrod y cluniau, y pengliniau a'r ffêr.
3) Dangoswyd mai gordewdra yw prif achos anadlu ag anhwylder cwsg. Peidiwch â diystyru'r afiechyd. Mewn achosion difrifol, gall arwain at farwolaeth sydyn.
4) Mae pobl ordew hefyd mewn mwy o berygl o ddatblygu canserau amrywiol na phobl arferol, yn enwedig canser yr afu, canser y fron, canser y gastroberfeddol, a chanser y prostad. Yn ogystal, mae yna afu brasterog, briwiau croen, asthma a hyd yn oed camweithrediad codiad...
5) Mae astudiaethau wedi dangos bod pobl ordew fel arfer yng nghwmni israddoldeb, yn hawdd i gael eu hynysu, gwawdio gan eraill, ac yn achosi salwch meddwl.Theny diffyg cyffredinol o hunan-hyder.
4.Principle o ordewdra
Ac eithrio gordewdra a etifeddwyd gan y teulu, mae'r rhan fwyaf o bobl yn cael braster oherwydd bod y cymeriant dyddiol o galorïau yn fwy na'r calorïau a losgir. Mae cronni calorïau yn y corff yn achosi gordewdra. Mae calorïau'n cyfeirio at garbohydradau, brasterau, ac ati. Prif ffynhonnell gwres Asiaid yw reis ac mae blawd yn cynnwys carbohydradau, mae carbohydradau'n cael eu diraddio'n monosacaridau yn y corff dynol, ac mae siwgr yn un o brif dramgwyddwyr gordewdra. Mae gorllewinwyr wedi bod yn gigysol ers yr Oesoedd Canol, a lefelau uchel o triglyseridau mewn bwyd yw'r prif resymau sy'n achosi iddynt ddod yn ordew.
Bydd pobl sydd â system dreulio ac amsugno dda yn bendant yn datblygu gordewdra unwaith y byddant yn amsugno dyddiol yn fwy na bwyta. Yn gyffredinol, mae pobl sy'n bwyta mwy, nad ydynt yn ymarfer corff, ac nad ydynt yn fraster yn aml yn wael mewn treuliad ac amsugno, neu sydd â chlefyd y stumog a'r perfedd, dyma'r gwahaniaeth a achosir gan gyfansoddiad.
5. Sut i golli pwysau?
1) Cyflymu ysgarthu
Mae'r bwyd yn cael ei ddiraddio i ddechrau yn stumog y corff dynol. O dan weithred ensymau amrywiol yn y stumog, mae'r bwyd yn cael ei ddadelfennu'n gynhyrchion moleciwlaidd bach, ac yna mae'r maetholion hyn yn cael eu diraddio ymhellach yn y coluddyn, yn cael eu hamsugno gan y corff dynol yn y coluddyn bach.Accelerated excretion i gyflawni colli pwysau, yr egwyddor yw i gyflymu peristalsis berfeddol, fel nad yw'r maetholion yn aros yn y coluddyn bach, yn cael eu hysgarthu'n gyflym. Yn yr achos hwn, mae cymeriant ynni dyddiol y corff dynol yn llai na'r defnydd, a bydd y corff dynol yn diraddio'n awtomatig y protein a storir yn y cyhyrau ar gyfer cyflenwad ynni'r corff dynol.
Y cynnyrch a all gael yr effaith hon yw echdyniad dail Senna--sennoside.
2) Hyrwyddo metaboledd
Dyma'r dull mwyaf cyffredin o golli pwysau. Mae llawer o bobl sy'n colli pwysau trwy ymarfer corff yn defnyddio'r dull o gynyddu'r gyfradd metabolig i golli pwysau. Er enghraifft, os nad yw person arferol yn defnyddio unrhyw gynnyrch, gall ymarfer corff am 1 awr fwyta 1000 kcal o galorïau, ond pan fydd pobl yn defnyddio'r cynhyrchion hyn, gall yr un amser ymarfer corff fwyta dwywaith neu fwy o galorïau, sy'n ffordd gymharol iach o golli pwysau. , ond yr anfantais yw bod yn rhaid i gleifion â chlefyd y galon a chleifion pwysedd gwaed uchel fod yn ofalus Bydd yn rhoi baich ar system gardiofasgwlaidd a system metabolig y defnyddiwr.
Cynhyrchion a all gyflawni'r effaith hon yw Detholiad Ginger - Gingerol, dyfyniad Capsicum - capsaicin.
3) Atalyddion ensymau
Mae cynhyrchion o'r fath yn cyflawni effaith colli pwysau trwy atal yn benodol secretion ensymau dynol. Er enghraifft, mae llawer o startsh ym mwyd dyddiol pobl Asiaidd. Ar ôl i'r startsh fynd i mewn i'r corff dynol, bydd yn cael ei ddadelfennu'n polysacaridau o dan weithred amylas, ac mae'r polysacarid yn y corff dynol. Mae diraddiad perfedd yn cael ei amsugno gan y corff fel siwgr glwcos, ac mae gormod o siwgr hefyd yn un o brif dramgwyddwyr gordewdra. Yn lleihau amsugno siwgr trwy atal secretion amylas. Mae'r math hwn o gynnyrch yn aml yn iach iawn ac nid oes ganddo fawr ddim niwed i'r corff dynol.
Y cynnyrch a all gyflawni'r effaith hon yw echdyniad ffa Ffrengig gwyn--Atalydd Alpha-amylase, dyfyniad Garcinia Cambogia--HCA.
4) Amnewid prydau bwyd, ffibr crai, syrffed bwyd
Mae'r cynhyrchion hyn yn gynhyrchion ffibr crai yn bennaf, sydd fel arfer yn powdrau planhigion, yn debyg i seleri, yn gyfan gwbl ffibr crai, nid yw'r corff yn amsugno unrhyw gynhwysion sy'n achosi gordewdra, dim ond pobl sy'n teimlo'n llawn, y cynhyrchion mwyaf enwog yw'r ysgytlaeth Herbalife.
Cynhyrchion sy'n gallu cyflawni'r effaith hon yw powdr plisgyn psyllium a phowdrau llysiau amrywiol.
5) ceton
Y math hwn o gynnyrch yw'r cysyniad poblogaidd diweddaraf. Maent yn arwydd ysgogi ar gyfer yr ymennydd. Mae ein corff yn beiriant trefnus iawn. Daw'r holl gyfarwyddiadau symud o'n hymennydd. Hud y cynhyrchion hyn yw eu bod yn cael eu cymhwyso'n uniongyrchol i'n hymennydd. Er enghraifft, BHB, pan fydd y corff dynol yn dechrau ymarfer corff, neu pan fydd angen egni, bydd siwgr glwcos y corff yn cyflenwi egni. Pan nad yw glwcos yn ddigonol, bydd yn torri i lawr braster a phrotein yn awtomatig i ddarparu egni, ond bydd y rhai sydd wedi cymryd cynhyrchion o'r fath yn Cymell yr ymennydd i roi cyfarwyddiadau yn uniongyrchol trwy ddadelfennu braster i ddarparu egni ar gyfer symudiadau'r corff, cynhyrchion o'r fath ag ymarfer corff, ar gyfer pwysau mae colled yn tueddu i gael y canlyniadau gorau.
Cynhyrchion a all gyflawni'r effaith hon yw BHB-potasiwm, BHB-sodiwm, a BHB-magnesiwm, BHB-Calsiwm a ddefnyddir yn gyffredin gyda'i gilydd i ategu'r electrolytau a ddefnyddir yn ystod ymarfer corff.
Yn ogystal, mae dyfyniad Ghana -5HTP hefyd yn gynnyrch sy'n gweithredu ar yr ymennydd. Prif swyddogaeth y cynnyrch hwn yw lleihau archwaeth, ac mae gan y defnyddiwr wrthwynebiad penodol i fwyd.
6) Eraill
Mae yna rai cynhwysion colli pwysau naturiol eraill o hyd,megis dyfyniad dail lotus - sylfaen dail lotus, L-carnitin, mae'r cynhyrchion hyn yn pwysleisio'n bennaf y bydd y corff yn torri i lawr braster yn awtomatig ar ôl ei ddefnyddio, ac i ryw raddau yn lleihau cyfradd y braster sy'n cael ei amsugno gan y corff.
6.Matching cynhwysion colli pwysau
1) Ychwanegiad ymarfer corff
L-leucine, L-glutamin, asid L-malic, L-ornithine, BHB-sodiwm, BHB-potasiwm, BHB-magnesiwm, BHB-Calsiwm, fitamin B3, fitamin B6, fitamin B12, melysydd, blas. Defnyddiwch cyn ymarfer corff.
2) Amnewid prydau bwyd
Rhaid i'r powdr plisgyn psyllium, powdr ffrwythau, powdr llysiau, y corff dynol gael fitaminau, asidau amino, protein, a blas bob dydd. Bydd y math hwn o gynnyrch yn disodli'r pryd yn llwyr.
