Ffa Arennau Gwyn Ar Gyfer Colli Pwysau
Mae ffa Ffrengig gwyn yn fwyd ffa calorïau isel. Dim ond 30 o galorïau sydd i bob 100 gram o ffa Ffrengig gwyn ffres, a 116 o galorïau fesul 100 gram o reis. Bwytewch rai ohonynt yn iawn yn ystod colli pwysau Gall ffa Ffrengig gwyn chwarae rhan wrth gynorthwyo colli pwysau. Fodd bynnag, ni fydd bwyta ffa Ffrengig gwyn yn unig yn cyflawni canlyniadau da o ran colli pwysau. Os ydych chi am gael effaith colli pwysau gwell, gallwch chi wneud ymarfer corff priodol bob dydd, ac yna rheoli cyfanswm y calorïau dyddiol yn llym, cadw at gyfnod o amser yn gallu chwarae rhan dda wrth golli pwysau.
Beth Yw Rhwystro Carb Ffa Arennau Gwyn?
Y cynhwysyn sy'n chwarae rhan allweddol mewn atalydd carbohydrad ffa Ffrengig gwyn yw atalydd alffa-amylase, sy'n atal gweithgaredd amylas. Pan fyddwn yn bwyta bwydydd â starts fel reis, byns, bara a pizza, mae angen i'r startsh gael ei dorri i lawr yn oligosacaridau i ddechrau gan amylas yn y poer neu'r pancreas. I ddefnyddio cyfatebiaeth, mae ensymau treulio startsh fel siswrn sy'n torri moleciwlau mawr o startsh yn ddarnau llai y gellir eu hamsugno'n hawdd a'u defnyddio gan y corff, ac mae atalyddion alffa-amylas yn analluogi'r "siswrn".
Mae atalyddion alffa-amylase yn fecanwaith hunan-amddiffyn ar gyfer planhigion, ac nid dim ond mewn ffa Ffrengig gwyn y maent i'w cael. Er mwyn amddiffyn rhag plâu pryfed, mae hadau llawer o gnydau grawn a chodlysiau yn cynnwys atalyddion amylas sy'n atal gweithgaredd alffa-amylase mamaliaid a phryfed, gan atal yr hadau rhag cael eu treulio a'u dinistrio.
Er bod ffa Ffrengig gwyn yn cynnwys atalyddion alffa-amylase, maent hefyd yn cynnwys ffytoagglutininau sy'n wenwynig i bobl a rhaid eu coginio'n drylwyr i fod yn ddiogel, ac ar ôl eu gwresogi am amser hir, mae'r atalyddion amylas yn colli eu gweithgaredd.
A ellir Bwyta Ffa Arennau Gwyn Ar Stumog Gwag?
Mae ffa Ffrengig gwyn yn gyfoethocach mewn startsh, ar ôl bwyta ffa Ffrengig gwyn, gallant chwarae effaith satiating well, felly, gellir bwyta ffa Ffrengig gwyn ar stumog wag, ac, mewn ffa Ffrengig gwyn hefyd yn gyfoethocach mewn protein, braster, calsiwm, haearn, carbohydradau a chydrannau eraill, yn ychwanegol at yr effaith satiating o fwyta ffa Ffrengig gwyn ar stumog wag, ond hefyd yn gallu chwarae rôl maeth atodol, yn ffafriol i gynnal a chadw corff, felly, yn ystod colli pwysau gellir berwi ffa Ffrengig gwyn i bwyta fel amnewid pryd o fwyd, ffa Ffrengig gwyn calorïau isel, syrffed bwyd, gwerth maethol uchel, yn well pryd bwyd newydd.
A yw Detholiad Ffa Arennau Gwyn yn Hyrwyddo Ymgarthu?
Mae detholiad ffa Ffrengig gwyn yn gyfoethog mewn ffibr dietegol a startsh. Ar ôl bwyta ffa Ffrengig gwyn, bydd teimlad cryf o syrffed bwyd yn y coluddion, a gall y bwydydd hyn gynyddu'r cynnwys berfeddol ar ôl mynd i mewn i'r coluddion, hyrwyddo secretion sudd gastrig, cyflymu peristalsis y coluddion, a gadael i'r gweddillion bwyd y tu mewn i'r coluddion yn cyflymu'r gollyngiad. Defnydd priodol o rai atchwanegiadau ffa Ffrengig gwyn.
A ellir Bwyta Ffa Arennau Gwyn Am Amser Hir?
Mae ffa Ffrengig gwyn yn fach, yn ysgafn o ran blas, yn gyfoethog mewn startsh, mwynau, carbohydradau, calsiwm ac elfennau hybrin eraill mewn ffa Ffrengig, gall bwyta ffa Ffrengig gwyn chwarae atodiad maethol, carthydd ac effeithiau eraill, yn gymedrol, gallwch chi fwyta gwyn ffa Ffrengig am amser hir, fodd bynnag, bydd bwyta ffa Ffrengig gwyn yn unig ychydig yn undonog, mae'n well bwyta gyda bwydydd eraill, fel y bydd y blas a'r gwerth maethol yn well! Er enghraifft, gellir bwyta ffa Ffrengig gwyn gyda ffa soia, ffa du a chodlysiau eraill ynghyd ag uwd.
Sut Ydych Chi'n Bwyta Ffa Arennau Gwyn?
Mae ffa Ffrengig gwyn yn fwyd sydd â blas gwell ymhlith ffa, ac mae'r dull hefyd yn gymharol syml.
Ffa Ffrengig gwyn wedi'i melysu
Cynhwysion: dyddiadau coch, corbys gwyn siwgr gwyn, sinamon.
Dull: ffa Ffrengig gwyn gyda dŵr socian awr o ddŵr oer i mewn i'r pot, rhowch siwgr, berw tân dŵr. Gall ffa wedi'u berwi yn cael ei drywanu gyda chopsticks pan fydd y dyddiad glân gyda'i gilydd, ac yna parhau i goginio am tua hanner awr nes bod ffa meddal a pydredig, gall gorlif blas jujube yn ddisg, gadewch oeri. Ychwanegwch sinamon cyn ei weini.
Ffa Ffrengig gwyn gydag eirin
Cynhwysion: 200 gram o ffa Ffrengig gwyn, 8 eirin.
Dull: ffa Ffrengig gwyn socian dros nos ar ôl rhwbio oddi ar y gôt, rhowch y popty pwysau gyda dŵr ac eirin 7 neu 8 wedi'u coginio am tua 15 i 20 munud; agorwch y caead, ac arllwyswch y dŵr i mewn i flwch wedi'i selio i oeri ac yna ei oeri am ddiwrnod cyn bwyta, y blas gorau o fewn dau neu dri diwrnod.
Ffa Ffrengig gwyn rhost palmwydd hwyaden
Cynhwysion: 400g o bawennau hwyaden, 200g o ffa Ffrengig gwyn, 3 sleisen o sinsir, 2 tsili coch sych, 1 seren anis, 3 llwy fwrdd o saws soi, 2 lwy fwrdd o saws soi, 1 llwy de o siwgr, 1 llwy de o halen.
Dull a chamau
1. Paratowch y pawennau hwyaden, ffa Ffrengig gwyn, pupur coch sych, seren anis a sinsir; golchwch y ffa Ffrengig gwyn a'u rhoi mewn popty pwysedd, ychwanegwch ddŵr i orchuddio'r ffa tua 0.5 cm a gwasgwch am 15 munud.
2. golchwch y pawennau hwyaden i mewn i'r pot, ychwanegwch y dŵr nid dros y pawennau hwyaid a berwi, yna tynnwch allan a draeniwch y dŵr a'i neilltuo. Ewinedd palmwydd hwyaden wedi'i dorri, ffa Ffrengig gwyn o'r popty pwysau i mewn i bowlen, pupur coch sych wedi'i olchi a'i ddraenio, sleisys sinsir yn barod.
3. Cynhesu olew mewn pot arall i 60 y cant, ychwanegu sinsir a phupur coch sych; yna rhowch y pawennau hwyaden, ffa Ffrengig gwyn i mewn iddo, arllwyswch mewn saws soi, saws soi, siwgr a throw-ffriwch yn gyfartal.
4. Ychwanegwch ddŵr nad yw'n fwy na'r pawennau hwyaden, ychwanegwch halen a seren anis, gorchuddiwch y pot gyda chaead a'i ddwyn i ferwi, yna trowch y gwres i lawr a'i fudferwi am 1 awr; troi dwy neu dair gwaith yn y canol, fel bod y pawennau hwyaden wedi'u lliwio'n gyfartal, ond hefyd i atal pot gludiog ffa Ffrengig gwyn. Pan fydd y cawl wedi'i dewychu, mae'r ffa Ffrengig gwyn yn feddal ac mae esgyrn gwreiddiau'r hwyaden yn agored, mae'n barod.
Ffa Ffrengig gwyn asennau rhost
Cynhwysion: pwys o asennau, 200 gram o ffa Ffrengig.
Dull: golchi'r asennau a'u gorchuddio mewn pot; rhoi yn ôl yn y caserol, ychwanegwch y swm cywir o ddŵr, ffa Ffrengig socian dros nos ymlaen llaw i mewn i'r caserol; ychwanegu ychydig o ginseng; astragalus ychydig; angelica ychydig; taenu ychydig o wolfberry cyn y gall y pot fod.
